Pisuary w kolorze złota w męskiej łazience w restauracji The Robot w Tokio, Japonia. (Zdjęcie: Chris McGrath/Getty Images).

Nietrzymanie moczu to niezwykle powszechna i często wstydliwa przypadłość, na którą cierpi wiele osób. Dolegliwość może mieć różny stopień nasilenia, od niewielkiego wycieku podczas kaszlu lub kichania, po tak silną potrzebę, że nie jesteś w stanie zdążyć do łazienki.

Nietrzymanie moczu często utrudnia codzienne życie, ale nie musi tak być. Dostępne są opcje leczenia, które mogą pomóc. Niektóre środki zaradcze obejmują zmianę nawyków związanych ze stylem życia, inne wymagają leków. W ciężkich przypadkach pomocna może być operacja.

Wyróżnia się pięć rodzajów nietrzymania moczu:

• Nietrzymanie moczu z parcia: nagła potrzeba oddania moczu, której towarzyszy niekontrolowana utrata moczu. Wiąże się z częstym oddawaniem moczu, koniecznością wielokrotnego wstawania w nocy, aby oddać mocz.
• Wysiłkowe nietrzymanie moczu: wyciek występuje, gdy na pęcherz wywierany jest nacisk, na przykład podczas kichania, kaszlu, śmiechu lub ćwiczeń.
• Nietrzymanie moczu z przepełnienia: częste lub stałe niewielkie wyciekanie w wyniku niecałkowitego opróżnienia pęcherza.
• Nietrzymanie czynnościowe: spowodowane stanem fizycznym lub psychicznym, który uniemożliwia dotarcie na czas do łazienki.
• Nietrzymanie mieszane: występowanie więcej niż jednego rodzaju nietrzymania moczu.

Ostre potrawy mogą powodować nietrzymanie moczu.

Nie jest jasne, co dokładnie powoduje nietrzymanie moczu. Może to być spowodowane chorobą podstawową lub po prostu codziennymi nawykami, o których możesz nie wiedzieć, że pogarszają stan. Tymczasowe nietrzymanie moczu może być spowodowane piciem alkoholu, kofeiny, bezkofeinowej herbaty i kawy, spożywaniem pikantnych, słodkich lub kwaśnych potraw oraz przyjmowaniem niektórych leków. Mniej poważne i łatwe do wyleczenia schorzenia, które mogą powodować nietrzymanie moczu, obejmują infekcję dróg moczowych lub zaparcia. Nietrzymanie moczu utrzymujące się dłużej może być spowodowane przerostem prostaty, rakiem prostaty, niedrożnością dróg moczowych, ciążą, menopauzą, a nawet zaburzeniami neurologicznymi.

Jeśli cierpisz na nietrzymanie moczu, skontaktuj się z lekarzem. Mogą pomóc w ustaleniu przyczyny i co należy zrobić, aby złagodzić objawy lub pomóc w leczeniu choroby. W międzyczasie są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy.

Wskazówki, jak zmniejszyć nietrzymanie moczu

Ogranicz lub spożycie alkoholu.Alkohol pogarsza nietrzymanie moczu, ponieważ za każdym razem, gdy pijesz, mózg wysyła do pęcherza informacje, które mówią mu, kiedy wstrzymać mocz, a kiedy odejść. Dlatego im więcej pijesz, tym większe jest ryzyko wypadku. Chociaż ograniczenie spożycia alkoholu może pomóc, najlepiej jest go całkowicie unikać, jeśli cierpisz na nietrzymanie moczu. Ogranicz ilość spożywanej kofeiny.Napoje takie jak herbata, kawa, napoje gazowane oraz herbata i kawa bezkofeinowa zawierają kofeinę i mogą zwiększać potrzebę oddawania moczu. Czekolada zawiera także kofeinę. Najbardziej pomocne może być całkowite usunięcie kofeiny z diety. Jeśli nie, przynajmniej unikaj picia kawy po godzinie 19:00. i ogranicz się do jednego lub dwóch napojów zawierających kofeinę dziennie. Unikaj napojów gazowanych. Napoje gazowane zawierają dwutlenek węgla, który może podrażniać pęcherz, zwłaszcza jeśli jest już wrażliwy. Może to spowodować, że będziesz mieć potrzebę częstszych wizyt. Unikaj pikantnych, słodkich i kwaśnych potraw. Pikantne, słodkie i kwaśne potrawy podrażniają błonę śluzową pęcherza, podobnie jak kofeina. Może to pogorszyć nietrzymanie moczu. Ogranicz spożycie wody. Chociaż codzienne picie wody jest ważne dla nawodnienia, pomocne może być obserwowanie, ile pijesz. Jeśli wypijesz za dużo, będziesz musiał chodzić częściej. Z drugiej strony, niewystarczające picie wody może spowodować zagęszczenie moczu, co może podrażnić pęcherz i wywołać potrzebę oddania moczu. Dlatego należy zapytać lekarza, ile wody należy pić.

Dr David B. Samadi jest ordynatorem urologii i szefem chirurgii robotycznej w szpitalu Lenox Hill oraz profesorem urologii w Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Jest korespondentem medycznym kanału Fox News.