Korzyści płynące z marzeń są warte wysiłku.

znak zodiaku 16 lutego

Komentarz nauczyciela do mojego sprawozdania z postępów w drugiej klasie stał się powtarzającym się żartem w mojej rodzinie: Stuart to miłe dziecko, ale za dużo marzy.

Nie wstydzę się swoich marzeń, jestem za nie wdzięczny.

Marzenia to źle rozumiana rozrywka. Kiedyś uważane za niebezpieczną formę bezczynności, dziś marzenia są częściej postrzegane jako wróg produktywności – odwracanie uwagi od prawdziwego zadania. To chyba miała na myśli moja nauczycielka z drugiej klasy.

Jednak dla wielu osób marzenia wcale nie są rozrywką. Jest to istotny aspekt ich pracy. W najbardziej oczywistych przypadkach powieściopisarze, dramatopisarze i poeci budują całe światy z zwiewnej tkaniny swoich marzeń. To samo dotyczy artystów, kompozytorów, projektantów, matematyków i naukowców. Twórcze osiągnięcia często zaczynają się od snu na jawie. Nic dziwnego, że te zawody przyciągają introwertyków i samotników – ludzi, którzy są szczęśliwi, pracując we własnych głowach przez długi czas.

Niestety, w dzisiejszym świecie czcigodna sztuka wewnętrznego rozproszenia została wyparta przez zamieć zewnętrznych rozproszeń. Nasze komputery i telefony zapewniają nam tak wiele kusząco klikalnych rzeczy, że wirujemy między warstwami stymulacji, szybko tracąc z oczu to, co pierwotnie robiliśmy. Pomiędzy tymi rozrywkami a naszą rzeczywistą pracą nie ma już chwili na dobre marzenia. Ponadto tempo współczesnego życia powoduje mniejszą liczbę naturalnych okresów oczekiwania, podczas których mogą wzejść marzenia. Nadal jeździmy autobusami, pociągami i taksówkami; wciąż czekamy w kolejkach i chodzimy z miejsca na miejsce. Ale dzisiaj wiele z tych okresów spędzamy na wysyłaniu SMS-ów, graniu w Words With Friends, dzwonieniu do naszych matek lub sprawdzaniu Facebooka. Przypadkowe chwile nieprzerwanej samotności są obecnie dość rzadkie, co oznacza, że ​​marzenia są mniej powszechne.

Niemniej jednak korzyści płynące z marzeń są nadal warte wysiłku. W marzeniach możesz popełnić śmiałe akty bohaterstwa, zemścić się na wrogach lub osiągnąć sukces finansowy lub romantyczny. Możesz być gwiazdą Hollywood lub królem Szwecji. Możesz też po prostu bawić się swoimi osobliwymi myślami. Marzenia są nieograniczone, a ponieważ są całkowicie prywatne, nikt nie może Cię osądzać na podstawie treści Twoich marzeń. To właśnie sprawia, że ​​marzenia są tak przyjemne.

Introwertycy mają szczególną skłonność do marzeń i wielu z nich jest w tym ekspertem. Jednak nie każdy czas i miejsce nadaje się do tej aktywności. Oto kilka wskazówek dotyczących udanych snów.

Niektóre zagrożenia związane z marzeniami

Zasypianie

W większości przypadków śnienie na jawie jest całkowicie bezpieczne, ale jest kilka sytuacji, w których mogą pojawić się problemy. Wzory fal mózgowych powstające podczas snu podczas snu są bardzo podobne do tych wytwarzanych na jawie, a jeśli jesteś zmęczony i siedzisz nieruchomo, sen na jawie może z łatwością stać się snem podczas snu. Dlatego ludzie, którzy marzą z zamkniętymi oczami, zwykle robią to tylko wtedy, gdy siedzą lub leżą w bezpiecznym miejscu.

Obsługa ciężkiego sprzętu

Marzenia często pojawiają się spontanicznie. Nagle zauważasz, że Twoja uwaga przeniosła się z aktualizowania budżetu działu na wyobrażanie sobie wakacji na wyspie Mykonos. W większości przypadków jest to całkowicie w porządku. Naleganie szefa, abyś ukończył pracę na czas, stanowi wystarczającą zachętę, aby odciągnąć cię od tańca na plaży. Jeśli jednak Twoim głównym zajęciem jest obsługa ciężkiego sprzętu, marzenia mogą mieć poważniejsze konsekwencje.

Niemniej jednak jestem zdania, że ​​niebezpieczeństwa związane z marzeniami są mocno przesadzone. Trudno byłoby poprzeć to twierdzenie twardymi dowodami, ale wydaje się, że większość ludzi jest w stanie bezpiecznie marzyć. Weźmy na przykład klasyczny przypadek prowadzenia samochodu. Jeśli jedziesz w ruchu ulicznym – skręcasz, zatrzymujesz się na światłach i omijasz inne samochody – twoja uwaga będzie zwykle skupiona na wykonywanym zadaniu i jest mało prawdopodobne, że pojawią się marzenia.

Jeśli jednak jedziesz samotnie długim pasem autostrady, wymagania dotyczące Twojej uwagi są znacznie zmniejszone. To moment, w którym kierowcy często włączają muzykę, podcast lub talk-radio. Alternatywnie jest to dobry moment, aby cieszyć się spokojnymi marzeniami. W większości przypadków nie stanowi to zagrożenia dla bezpieczeństwa. Marzenie to aktywność bez użycia rąk, która nie jest bardziej ryzykowna niż słuchanie radia i znacznie bezpieczniejsza niż pisanie SMS-ów lub wykonywanie połączeń telefonicznych.

Częściej spotykanym problemem marzycielskiego podróżnika jest wylądowanie w miejscu, w którym nie zamierzałeś się znaleźć – jadąc bezpośrednio do pracy, gdy miałeś zatrzymać się w pralni chemicznej, lub wchodząc do pobliskiego baru, gdy zamierzałeś pójść na narkotyki sklep. Jednak dla wielu marzycieli ryzyko to nie jest aż tak odstraszające. Marzenia dają po prostu zbyt dużo frajdy, aby zgubienie Cię powstrzymało.

Zagrożenia społeczne

Niejasne znajomości i przyjaciele

Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko społeczne związane z marzeniami jest znacznie poważniejszym problemem. Typowy jest następujący scenariusz: pijesz drinka z przyjacielem i przez pewien czas twoje myśli są zajęte jego chaotyczną historią o problemach w pracy. Kiwasz głową i od czasu do czasu mówisz „hmmm”, jeśli to stosowne. Potem nagle twoje myśli odpływają do pysznej kanapki z Reubenem, którą jadłeś na lunch. Nie zdając sobie z tego sprawy, zostawiłeś historię swojego przyjaciela za sobą i teraz zastanawiasz się, dlaczego rosyjski dressing tak dobrze smakuje na kanapce z Reubenem, ale jest niewyobrażalny z czymkolwiek innym.

Sytuacja pogarsza się, gdy z zamyślenia wyrwie Cię nagłe pytanie przyjaciela. Czy zdarzyło Ci się kiedyś coś takiego?

Nagle utknąłeś. Zdajesz sobie sprawę, że byłeś tak zajęty pytaniem, czy rosyjski strój naprawdę pochodzi z Rosji, że zgubiłeś wątek ich historii. Nie masz zielonego pojęcia, o czym mówił twój przyjaciel.

Biorąc pod uwagę tę powszechną sytuację, istnieje ograniczona liczba strategii radzenia sobie: fałszerstwo, odwrócenie uwagi i spowiedź.

Fałszywy. W takim przypadku udajesz, że zrozumiałeś pytanie i próbujesz odpowiedzieć niezobowiązująco.

Przyjaciel: Czy zdarzyło Ci się kiedyś coś takiego?

Ty: (patrząc w zamyśleniu na swojego drinka i powoli kręcąc głową.) Nie. Nie, nie sądzę.

tatuaż na stopę Phila

W tej sytuacji Twoja odpowiedź musi brzmieć nie, ponieważ odpowiedź tak wymaga wyjaśnienia. Jeśli z drugiej strony pytanie Twojego partnera brzmi: Co o tym myślisz? Twoja najlepsza odpowiedź brzmi prawdopodobnie: nie wiem. Trudno powiedzieć. Ogólną zasadą jest wybranie odpowiedzi, która zakończy dyskusję bez konieczności dalszego komentowania. Takie podejście ma spore szanse powodzenia, z wyjątkiem przypadków, gdy Twój partner zna Cię na tyle dobrze, że wie, że naprawdę masz coś do powiedzenia na ten temat.

Odwrócenie uwagi . Jest to znacznie bardziej skomplikowany unik, składający się z dwóch etapów. Po pierwsze, musisz się przeprosić. Możesz na przykład podnieść palec w taki sposób, aby zasygnalizować przerwę w rozmowie; wyjaśnij, że musisz iść do łazienki; a potem szybko uciekaj. Podniesiony palec jest ważną częścią strategii, ponieważ piłka konwersacyjna została właśnie rzucona w Twoją stronę. Idealnie, podniesiony palec jest niewerbalnym sygnałem, który Twój partner zinterpretuje jako Trzymaj się. Zaraz się z Tobą skontaktuję, ale najpierw muszę zrobić sobie przerwę.

Ta przerwa w akcji da ci czas na wymyślenie odwrócenia uwagi. Staraj się trzymać z daleka tak długo, jak to możliwe, ponieważ im dłużej cię nie będzie, tym bardziej prawdopodobne będzie, że zapomniałeś omawianego tematu.

Kiedy wrócisz, natychmiast wtrąć swoje rozproszenie.

początek

O mój Boże! Zgadnij, kogo właśnie widziałem? Nigdy nie zgadniesz. Meredith Cooper. Pamiętasz ją? Z lekcji w gimnazjum. Właśnie wychodziła za drzwi. Ciekawe co się z nią stało?

Ta strategia udawania, że ​​widzisz kogoś ze wspólnej przeszłości – lub alternatywnie drobną gwiazdę – często trwale zakłóca rozmowę. Nawet jeśli Twój przyjaciel okaże determinację, aby naprowadzić Cię z powrotem do pierwotnego tematu, podczas The Diversion minie wystarczająco dużo czasu, abyś mógł wiarygodnie powiedzieć, że zapomniałeś, o czym mówiłeś. Jeśli później, gdy kryzys minie, jeśli obawiasz się, że twój towarzysz może w najbliższej przyszłości wpaść na Meredith Cooper lub będziesz miał inny sposób na zaprzeczenie twojej wersji, możesz powiedzieć: „Przynajmniej jestem pewien, że to była Meredith”, z nutką niepewności w głosie. Wyraźny znak, że wcale nie jesteś pewien.

Spowiedź . Obie poprzednie strategie dają nadzieję na unik, ale obie wiążą się także z co najmniej umiarkowanym poziomem nieuczciwości. W rezultacie takie podejście może nie odpowiadać osobom o silnym kręgosłupie moralnym. W takim przypadku konieczne może okazać się skorzystanie ze spowiedzi.

Możesz na przykład powiedzieć „Przepraszam”. Brakowało mi tego.

Jest to nieco zawstydzające wyznanie, ale pozwala uniknąć możliwości dalszego pogorszenia swojej pozycji poprzez zwalanie nieuczciwości na brak uwagi. Większość ludzi woli szczerze nieuważnego przyjaciela od nieuważnego przyjaciela, który kłamie, aby to ukryć. W rezultacie wielu marzycieli woli przełknąć swoją dumę i przyznać się do winy.

Prawidłowo wykonana Spowiedź pozwala zachować odrobinę godności. Na przykład zdanie, które przegapiłem, które pozostawia niejednoznaczną przyczynę twojego pominięcia. Być może nie usłyszałeś, co zostało powiedziane, z powodu głośnego hałasu dochodzącego w twoją stronę lub mogłeś zażywać leki przeciwbólowe, które utrudniają koncentrację.

Oczywiście Twój znajomy rozpozna, że ​​wyrażenie „Przepraszam”. Przeoczyłem, że obejmuje to również możliwość, że po prostu marzyłeś, ale niejasność odpowiedzi oszczędza twarz wam obojgu. Unikasz pełnego wyznania – że myślałeś o kanapce z Reubenem – a twój przyjaciel unika konfrontacji z możliwością bycia nudnym. Ta nieco abstrakcyjna forma spowiedzi zachowuje niski poziom nieuczciwości, ale moim zdaniem mieści się w granicach konwencji społecznej. Podobnie jak ogólnie przyjęte odpowiedzi na pytania typu: Czy w tych spodniach wyglądam grubo? lub Czy myślisz, że zaczynam wyglądać staro?

Bliscy przyjaciele i członkowie rodziny

Chociaż strategie takie jak Fałsz, Odwrócenie uwagi i Spowiedź są przydatne w rozmowach z niejasnymi znajomymi lub przyjaciółmi, w bliskich związkach wszelkie zakłady są nieskuteczne. Twoi bliscy przyjaciele i krewni znają Cię bardzo dobrze. Dlatego komentarz mojego nauczyciela drugiej klasy jest tak zabawny dla mojej rodziny. W bliskich związkach marzyciel staje przed dwoma zagrożeniami: 1) doświadczenie znacznie ułatwia partnerowi wykrycie, kiedy przestajesz zwracać na niego uwagę oraz 2) bliscy przyjaciele i rodzina zwykle znacznie mniej wyrozumiały dla Twojego zniknięcia z rozmowy. W domu uprzejmość społecznych konwencji szybko zanika.

Od czasu do czasu każdy członek mojej rodziny konfrontował się ze mną, że nie zwracam uwagi na to, co mówią. W rozmowie z kimś, kogo kochasz, jest to bardzo niewygodny moment, a jedyne akceptowalne reakcje to szybkie przeprosiny i całkowite poddanie się. Wiesz, że zostałeś złapany i rzadko istnieje wymówka, która poprawi sytuację. W rezultacie nie zaleca się marzyć podczas jakiejkolwiek rozmowy, a jest to szczególnie niebezpieczne podczas rozmowy z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny.

Oczywiście unikanie marzeń podczas rozmowy jest zadaniem trudnym dla introwertyka. Introwertycy z definicji kochają świat własnych myśli, dlatego nawet w ważnych sytuacjach towarzyskich świat wewnętrzny kusi. Nagłe wspomnienie kanapki Reubena może być początkiem niebezpiecznego epizodu.

Płótno marzeń

Gdy już znajdziesz dobry czas i miejsce na marzenia, kilka wskazówek pomoże Ci odnieść sukces.

Nastrój

Marzenia działają najlepiej, gdy jesteś w dobrym nastroju i jesteś wolny od stresu. Jeśli jesteś zmartwiony lub smutny, Twoje myśli prawdopodobnie powrócą w stronę bezsensownych rozmyślań, a nie przyjemnych fantazji. W takim przypadku lepiej wybrać formę zewnętrznego odwrócenia uwagi, taką jak książka, film lub czas spędzony z przyjaciółmi. Później, gdy powróci bardziej żyzny klimat wewnętrzny, łatwiej będzie osiągnąć radość marzeń.

Postawa

Marzenia mogą zdarzać się podczas niemal każdej aktywności, ale niektóre miejsca i postawy są lepsze niż inne. Wiele osób marzy podczas spaceru. Może to być szczególnie przyjemne otoczenie, jeśli rzeczywiście wybierasz się na spacer i spacerujesz bez konkretnego celu. Spacery tego typu są zaprojektowane tak, aby były beztroskie i bogate w stymulację wzrokową, a jeśli jesteś sam, spacer jest idealny do marzeń. Natomiast dobry sen na jawie raczej nie pojawi się, gdy pędzimy zatłoczonym chodnikiem Manhattanu.

Samotne stanie może być doskonałą okazją do marzeń. Wewnętrzny film możesz wyczarować czekając na przystanku lub w kolejce po poranną kawę. Dopóki jesteś osadzony w jednym miejscu i nie oczekujesz, że nawiążesz rozmowę, marzenie na stojąco może być bardzo satysfakcjonującym doświadczeniem.

Wreszcie, zarówno pozycja siedząca, jak i leżąca sprzyja marzeniom, z oczami otwartymi lub zamkniętymi.

Oczy

Wzrok jest prawdopodobnie najbardziej dominującym zmysłem naszego gatunku, a to, co robisz z oczami, ma duży wpływ na powodzenie sesji marzeń. W życiu codziennym przedmioty znajdujące się w zasięgu ręki najprawdopodobniej przykują twoją uwagę, a dla marzyciela wszystko, co jest w zasięgu ręki, może odwrócić twoją uwagę od rozproszenia. W rezultacie, niezależnie od tego, gdzie jesteś, łatwiej jest marzyć, jeśli podniesiesz wzrok ponad rzeczy wokół ciebie i skupisz się na jakimś odległym miejscu. Im dalej, tym lepiej. Właśnie dlatego marzyciele tak bardzo lubią okna. Jestem pewna, że ​​jako uczennica drugiej klasy śniłam najlepiej, patrząc przez okno.

Oprócz ułatwiania stanu snu na jawie, patrzenie w dal zapewnia rodzaj osłony społecznej. Jeśli jesteś sam, możesz oczywiście robić, co chcesz, bez obawy, że zostaniesz osądzony, ale jeśli marzysz w miejscu publicznym, liczy się to, co robisz ze swoimi oczami. Oczywiście należy unikać patrzenia na drugą osobę. Nawet w dzisiejszym świecie selfie i nadmiernej ekspozycji na Facebooku patrzenie na kogoś w miejscu publicznym dłużej niż ulotną chwilę może wywołać alarm. Jeśli więc masz nadzieję pomarzyć na dworcu autobusowym lub w kawiarni, najlepiej odwrócić wzrok od innych ludzi. Długopis i ołówek, laptop lub książka mogą być przydatnym rekwizytem dla osób dbających o siebie. Patrzenie znad tych obiektów w stronę marzeń zostanie błędnie uznane za zastanawianie się nad czymś ważnym, co właśnie przyszło ci do głowy. Normalne wydarzenie.

osobliwość

Dobrym pomysłem jest również unikanie patrzenia na rzeczy, które zwykle nie są przedmiotem intensywnej analizy. Na przykład wpatrywanie się przez dłuższy czas we własne otwarte dłonie – lub w kawałek kłaczków znalezionych na swetrze – będzie wyglądać dziwnie. Media wprawiły nas w paranoję na punkcie ludzi, których spotykamy na świecie. Niebezpieczeństwo ze strony obcych jest wszędzie i mnożą się irracjonalne lęki. W rezultacie klient Starbucks siedzący przy Twoim ramieniu prawdopodobnie pomyśli: Czy ta osoba może być psychopatą balansującym na krawędzi brutalnego chaosu? Aby uniknąć tego rodzaju podejrzeń, najlepiej nie wpatrywać się zbyt długo w niewłaściwą rzecz.

Wreszcie, jeśli znajdujesz się w zatłoczonej przestrzeni bez okien i nie masz dobrego miejsca na odpoczynek, zamknięcie oczu jest często dobrym rozwiązaniem. Zakłada się, że w poczekalni na stacji kolejowej osoba siedząca z zamkniętymi oczami odpoczywa lub medytuje – przy czym obie te czynności nie stanowią zagrożenia. Jedyną wadą zamykania oczu jest wspomniane ryzyko zaśnięcia.

Jak wie wielu zagorzałych introwertyków, marzenia to cudownie satysfakcjonujące i potencjalnie przydatne zajęcie. Co jakiś czas przypadkowy, kręty sen może doprowadzić do odkrycia nowego pomysłu lub rozwiązania dokuczliwego problemu i prawie bez wyjątku marzyciele wracają do realiów życia w lepszym nastroju, niż wychodzili. Ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad, ale marzenia to bezpieczna i niedroga rozrywka, z której może cieszyć się każdy.

Stuarta Vyse’a jest psychologiem i autorem Wiara w magię: psychologia przesądów , która zdobyła nagrodę William James Book Award przyznawaną przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Zbankrutowanie: dlaczego Amerykanie nie mogą zatrzymać swoich pieniędzy . Jego prace ukazały się w Startrackerze, Atlantyk , Projekt Dobrzy Ludzie , I Tabletka . Pisze Zachowanie i wiara kolumna magazynu Skeptical Inquirer. Ten artykuł pierwotnie się pojawił na Średnim.