Autorka w niebieskim sportowym staniku uczęszcza na zajęcia do Cyc (fot. Erik Ellingson dla New York Startracker).
Tak samo jak Seks w wielkim mieście Stanford Blatch ma trzech psychiatrów – jednego do przytulania, drugiego do ostrych rozmów i jednego do żarliwego gapienia się. Obecnie powstało studio spiningowe, które zaspokoi każdą potrzebę szybkości nowojorczyka. Jako entuzjasta SoulCycle myślałem, że moje przeznaczenie jest przesądzone, ale pewnego dnia, po przejściu obok konkurencyjnego studia Peloton Cycle, ciekawość złapała tego kota i wkroczyłem. Zaczął się mój cykl wirowania i zdecydowałem się wypróbować jeszcze siedem klas.
Największą skargą na spinning, jaką słyszę od znajomych, którzy go wypróbowują, poza wymaganym tempem i wysiłkiem, jest to, że na niektórych zajęciach nie da się nadążyć za ruchami tanecznymi. Mając to na uwadze, uwzględniając poziom trudności i tempo oraz atmosferę, oto porównanie dziewięciu najlepszych studiów z najlepszymi i najgorszymi wynikami osobistymi.
Uwaga: oceny mieszczą się w przedziale od 1 do 4
Cyc Astor (Zdjęcie: Erik Ellingson dla New York Startracker).
znak kawałków
Fitness na rowerze
Lokalizacja: Wewnątrz siłowni David Barton pod adresem 4 Astor Place
Te zajęcia, oświetlone neonami i czarnymi światłami, dostarczają najwięcej energii i emocji. Wyobraź sobie instruktora uderzającego w bębny, co sprawi, że poczujesz się, jakby serce wyskoczyło z klatki piersiowej. Metoda Cyc, zaprojektowana przez Keoniego Hudobę (jeśli go nie znasz, poszukaj go!) to 45-minutowa jazda oparta na rytmach, zawierająca ciężary, inspirowana ponad 20 różnymi ruchami sportowymi, w tym boksem, siatkówką i pływacki. Pan Hudoba również prowadzi tu zajęcia i dzięki dużej liczbie fanów zna uczniów po imieniu i będzie ich zachęcał przez całą podróż. Jeśli uda Ci się dostać na któryś z jego zajęć, gorąco polecam! Wyjdziesz z uczuciem inspiracji i wrażenia, jak po treningu całego ciała.
Gratisy: Ciesz się wszystkimi udogodnieniami siłowni David Barton na dwie godziny przed i po przejażdżce. Obejmuje to pełne piętro siłowni (z wyłączeniem grupowych zajęć fitness), prysznice, łaźnię parową i saunę.
Kto jedzie: Tłum jest młody, sprawny i stanowi mieszankę jeźdźców i kobiet.
Przyjemność: 4
Trudność: 3
Atmosfera: 4
Skomplikowana choreografia: 1.5
Muzyka: 4
Swerve fitness (Zdjęcie: Lisa Russman).
Swerve Fitness
Lokalizacja: 30 West 18th Street
To nie są zajęcia dla samotników. Założona przez trzech sportowców z college'u klasa jest podzielona na trzy drużyny: czerwoną, niebieską i zieloną. W ciągu 45 minut każda drużyna pracuje razem, aby pokonać inne drużyny w wielu sprintach, wzniesieniach i interwałach. Wyniki każdej osoby są uśredniane i wliczane do wyniku jej zespołu. Wynik grupy i lider zespołu są wyświetlane na dwóch tablicach wyników w trakcie zajęć. Tylko Ty możesz zobaczyć swoje indywidualne wyniki na konsoli rowerowej, co jest ulgą; konkurencja jest nieubłagana. Nie ma żadnej choreografii do naśladowania, ale w połowie znajduje się segment ramienia. Zaufaj mi, w tym momencie uznasz to za przerwę. To jedne z najtrudniejszych zajęć, bo czujesz się odpowiedzialny przed swoim zespołem. Ale słowa motywacyjne wypowiadane przez instruktora pomogą ci dalej naciskać.
Kto jedzie: Typy sportowców tęsknią za swoimi starymi drużynami uniwersyteckimi i szukają wyścigów.
Przyjemność: 2
Trudność: 4
Atmosfera: 2,5
Skomplikowana choreografia: 0
Muzyka: 2.5
Gratisy: Bezpłatne wypożyczenie butów i bar z sokami do misek Açaí i koktajli.
Synchronizuj Studio.
Studio SYNC
Lokalizacja: 133 South 2nd Street (Brooklyn)
Chcesz wstać z miejsca i zatańczyć? Oto, gdzie to zrobić. Przez całe 45-minutowe zajęcia będziesz poza siodełkiem, pedałując w rytm muzyki i poruszając górną częścią ciała w rytm choreografii. Na zajęciach nie wykorzystuje się żadnych ciężarów, można założyć trampki lub wpinane buty (dostępne do wypożyczenia). Podczas gdy zajęcia podstawowe są łatwe do opanowania, istnieją zajęcia na poziomie otwartym, podczas których instruktorzy będą udzielać wskazówek zaawansowanym jeźdźcom, aby wybrali cięższe i szybsze opcje. W obu przypadkach jest to świetny trening poza fotelem i dający tyle frajdy, że nie będziesz chciał, żeby się skończył!
Kto jedzie: W tłumie odbijają się współwłaściciele Brooklynu i BFF, Ashley Lively i Karla Misjan. Głównie kobiety po 20. roku życia.
Przyjemność: 4
Trudność: 1
Atmosfera: 4
Skomplikowana choreografia: 4
Muzyka: 4
Gratisy: Zakup pojedynczych zajęć Sync Cycling przypomina raczej karnet dzienny. Możesz także cieszyć się jogą, a nawet zajęciami TRX lub cardio.
Koło zamachowe (zdjęcie: Audrey Amelie Rudolf).
Koło zamachowe
Wiele lokalizacji
Inne zajęcia mówią, jak zmierzyć opór w skali od 1 do 10; te zajęcia pokazują to na konsoli Twojego roweru. Synchronizuje się również ze stroną wydajności na Twoim koncie online, a także w aplikacji iOS na iPhone'a. Po zajęciach możesz śledzić swoje wyniki, w tym obroty, moment obrotowy, prędkość, moc, dystans i szacowane spalone kalorie. Ten rower jest moim ulubionym, nie tylko ze względu na swoje parametry, ale także dlatego, że jest niesamowicie wytrzymały. Zajęcia są trudne, ale energia i muzyka to rekompensują. Możesz włączyć lub wyłączyć tablice wyników, które pokazują Twoje indywidualne wyniki w porównaniu z klasą. W segmencie ramion przygotowano obciążony drążek, który z pewnością poczujesz następnego dnia.
Kto jedzie: Samce alfa.
Przyjemność: 2
jaki znak zodiaku to 20 kwietnia
Trudność: 4
Atmosfera: 2
Skomplikowana choreografia: 1
Muzyka: 4
Gratisy: Bezpłatna woda, owoce i wypożyczalnia butów.
Aqua (Zdjęcie: Renee Ousley).
Studio Aqua w Nowym Jorku
Lokalizacja: ulica Franklina 78
Aqua Studio NY to najbardziej wyjątkowe z zajęć rowerowych i jedyne, które wymaga butów do wody (dostępne do wypożyczenia). Rowery zanurza się w basenie, aby wykonywać podwodny trening po pas. Instruktorzy demonstrują ruchy poza wodą. Na zajęciach, w których uczestniczyłem, instruktor był zachęcający, ale nie trudny. Rowery są proste, metalowe. Wystarczy kilka prób, aby złapać rytm, aby przy przyspieszaniu jazda była płynna. Ruchy ramion naśladują pływanie i są zaletą w tej klasie. Jest jeden segment, w którym używasz wioseł, co sprawia, że jest to nieco trudniejsze. Studio jest wielopoziomowe i bardzo szykowne z odsłoniętymi ceglanymi ścianami i wysokimi sufitami. Z pewnością jest to przestrzeń najbardziej wywołująca Zen.
Kto jedzie: Tłum jest nieco starszy niż w innych studiach (pomyśl o mamach Tribeca) i jest jednopłciowy.
Przyjemność: 4
Trudność: 2
Atmosfera: 3
Skomplikowana choreografia: 4 (w tym przypadku choreografia odnosi się do zsynchronizowanych ruchów ramion)
Muzyka: 1
Gratisy: Według strony tarcie wody pomaga wyeliminować cellulit. Ponadto trening jest świetny dla każdego, kto cierpi na bóle stawów lub mięśni – woda sprawia, że jest on pozbawiony uderzeń.
Peleton (Fot.: Eric Hwang).
Cykl peletonu
Lokalizacja: 140 West 23rd Street
To najnowocześniejsze studio. Każde zajęcia są nagrywane i transmitowane na żywo dla tych, którzy posiadają w domu rower Peloton (całkiem fajne!). Rowery są wyposażone w mały ekran dotykowy, który pokazuje opór, kadencję, moc i porównanie z innymi rowerzystami. Metryki doskonale nadają się oczywiście do śledzenia wyników. Rower jest wygodny, a pedałowanie przebiega płynnie. Przejażdżki odbywają się zarówno w siodle, jak i poza nim, za pomocą jednego segmentu ramienia z możliwością użycia ciężarków o wadze jednego, dwóch lub trzech funtów. Chociaż zajęcia są trudne, zajęcia są zabawne i często oferują DJ-a na żywo lub przejażdżkę tematyczną, taką jak plemienna farba w kolorze czarnym, lub przejażdżki hiphopowe Wschodnie i Zachodnie Wybrzeże.
Kto jedzie: Mieszanka mężczyzn i kobiet, nieco starszy tłum niż inne studia.
Przyjemność: 3,5
Trudność: 4
Atmosfera: 4
Ilość choreografii: 1
Muzyka: 3
Gratisy: Wypożyczenie wody i butów, podobnie jak pierwsza przejażdżka, jest bezpłatne! Jeśli spóźnisz się na zajęcia, możesz wskoczyć na jeden z rowerów testowych i transmitować zajęcia na żywo w strefie wypoczynkowej.
Obróć się (Foto: Obróć).
Obróć fitness
Lokalizacja: 52 East 13th Street
Instruktorzy robią różnicę tutaj; są energiczni, zręczni i kompetentni (wszyscy posiadają certyfikaty Schwinn). Przez całą podróż krzyczą słowa zachęty i doradzają, jak unikać kontuzji.
To niedawno otwarte studio oferuje trzy typy zajęć: Real Ride, RIP Ride i Body Ride. Zdecydowałem się na Body Ride, czyli 45-minutowe zajęcia z jednym segmentem górnej części ciała trwającym od sześciu do siedmiu minut przy użyciu ciężarków z workami z piaskiem. Z kolei RIP Ride to 60-minutowy intensywny trening interwałowy obejmujący dwa segmenty górnej części ciała; Real Ride to 45-minutowa przejażdżka inspirowana przejażdżką na świeżym powietrzu.
Kto jedzie : Młodzi, głównie kobiety. Jedna czwarta jeźdźców to mężczyźni.
Przyjemność: 3,5
Poziom trudności: 3
Atmosfera: 3,5
Ilość choreografii: 0
Muzyka: 4
Erling Haaland GF
Gratisy: Dwie opcje członkostwa: Premium (279 USD/miesiąc) obejmuje nieograniczoną liczbę przejazdów, brak umowy, brak opłat za niestawienie się/późne anulowanie, cztery karnety dla gości miesięcznie i bezpłatne wypożyczenie butów. Podstawowy (259 USD miesięcznie) obejmuje nieograniczoną liczbę przejazdów, dwa karnety dla gości miesięcznie i bezpłatne wypożyczenie butów.
Moment obrotowy (fot. Facebook).
Kolarstwo momentowe i fitness
Lokalizacja: 74 North 8th Street (Brooklyn)
To butikowe studio kolarstwa i TRX oferuje różne przejażdżki bez choreografii, w tym hybrydowe zajęcia kolarskie i TRX zaprojektowane przez właściciela Christiana Sjulsena. Zajęcia, na które poszłam, trwały 60 minut. W Torque robimy prawdziwe przejażdżki, mówi pan Sjulsen, co oznacza, że przejażdżki są odwzorowywane na prawdziwym terenie i nie będziemy robić na rowerze niczego, czego nie zrobilibyśmy na rowerze na świeżym powietrzu. Innymi słowy, nie spodziewaj się, że będziesz wykonywać odklepywania lub ciężary. Przestrzeń jest niewielka, ale jest to zaletą, ponieważ można skupić na sobie uwagę jeden na jednego. Na zajęciach, na które uczęszczałem, pan Sjulsen omawiał zwiększanie lub zmniejszanie oporu w zależności od indywidualnych wyników.
Kto jedzie: Mieszkańcy Williamsburga, mężczyźni i kobiety.
Przyjemność: 3
Poziom trudności: 2,5
Atmosfera: 3
Ilość choreografii: 0
Muzyka: 3
Gratisy: Bezpłatne wypożyczenie obuwia i indywidualne podejście.
Równonoc (Zdjęcie: Równonoc).
Równonoc
Wiele lokalizacji
W Equinox jest wiele zajęć i instruktorów, ale żaden nie przypadł mi do gustu. Chociaż rowery mają metryki, nie pokazują poziomu oporu. Można nosić buty wpinane lub chodzić w tenisówkach. Muzyka w dużej mierze zależała od instruktora. Atmosfera i poziom energii nie są takie same, jak w studiu kolarskim, ale to się wkrótce zmieni. Equinox wprowadza dwie nowe klasy kolarskie: The Pursuit: Build i The Pursuit: Burn. Koncepcja zakłada wysoce konkurencyjną klasę kolarską z wyzwaniami zespołowymi i indywidualnymi. Statystyki w czasie rzeczywistym będą wyświetlane w formie grafiki i tabel wyników, a Ty będziesz mógł śledzić swoje postępy.
Kto jedzie: Zależy od lokalizacji, równa mieszanka mężczyzn i kobiet.
Przyjemność: 2
choroba Rileya Jonesa
Poziom trudności: 2
Atmosfera: 2
Skomplikowana choreografia: 0
Muzyka: 2
Gratisy: Zajęcia są opłacalne, proste i oczywiście zapewniają wszystkie udogodnienia Equinox. Elastyczne zasady anulowania (możesz anulować do 35 minut przed rozpoczęciem zajęć) bez kary.
Cykl Duszy (fot. Getty).
Cykl duszy
Wiele lokalizacji
Oryginalna klasa spinowa w Nowym Jorku. Bez fanaberii, bardzo proste rowery, bez ekranów i konkurencji.Inspirujący instruktorzy SoulCycle wyróżniają swoje zajęcia spośród innych studiów spinowych. Rowery są proste (przekręcasz pokrętło oporu zgodnie z instrukcją), więc jedziesz we własnym tempie. (Chociaż odkryłem, że jazda na rowerze z pomiarem oporu w innym studiu pomogła mi lepiej zrozumieć, jak ustalać tempo w SoulCycle.) Podczas zajęć wykonujesz sprinty, wspinaczki, truchty i ruchy choreograficzne. Istnieją również ciężarki do ramion tonowych.
Kto jedzie: Kultowi zwolennicy SoulCyclists, głównie kobiety, chociaż faceci pojawiają się w gangach w weekendy i po pracy.
Przyjemność: 4
Trudność: 2
Atmosfera: 4
Skomplikowana choreografia: 4
Muzyka: 4
Gratisy: Pokój jest oświetlony świecami, a podczas jazdy słyszysz słowa zachęty.